Cara Diet Alami

CARA DIET ALAMI ADALAH

Badan yang proporsional dan sehat merupakan dambaan bagi seluruh manusia agar mereka lebih percaya diri. Begitu banyak cara untuk mencapai tujuan tersebut seperti dengan cara pengaturan makanan, olah raga dan malah ada beberapa orang yang menggunakan cara lain seperti dengan operasi, dengan obat – obatan atau memuntahkan kembali makan yang telah dimakan. Diet sehat dan alami memerlukan proses yang tidak sebentar sehingga dalam menjalaninya harus sabar. 

FUNGSI

Dengan cara diet alami tersebut maka dapat menurunkan berat badan dan badan akan tetap bugar.

HAL TERKAIT

Ada cara diet alami yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan secara aman dan sekaligus badan menjadi sehat, yaitu :

1. Minum air putih pada pagi hari,

Dengan meminum air putih pada pagi hari bertujuan untuk membantu proses metabolism dan juga akan membuat merasa cepat kenyang sehingga tidak akan makan berlebihan.

2. Makan banyak buah sebelum makan,

Dengan membakan banyak buah sebelum makan siang dan malam, maka akan mengurangi jumlah makanan yang dimakan.

3. Memakan makanan yang mengandung protein, Menghindari minuman yang manis pada pagi hari dan Tidak memakan keju dan olahan susu lainnya,
4. Olah raga, dan

Kondisi fisik merupakan faktor yang sangat mempengaruhi pada proses pencernaan, dan metabolisme. Salah satu contoh, kemampuan untuk menangkap gula darah atau disebut dengan sensitivitas insulin ini sangat dipengaruhi oleh keadaan kebugaran tubuh. Jika gaya hidupnya tidak sehat maka sensitivitas insulin akan berkurang sehingga gula didalam darah tidak dapat diangkut secara cepat ke dalam sel. Keadaan ini akan mengakibatkan gangguan yang berhubunganp ada gula dalam darah seperi kencing manis. Dengan berolah raga setiap hari seperti jogging, bersepeda atau pergi ke tempat kebugaran dll, maka secara tidak langsung dapat mengurangi rasa lapar.

5. Hindari begadang,

Dengan begadang makan jam tidur akan terganggau dan akan mempengaruhi pola makan karena pada saat begadang, tubuh akan merasa lapar dan memungkinkan asupan makanan menjadi tambah banyak.

Daftar Pustaka
Patenaude, Frederic. 5 Essential Steps to a Natural Diet. http://www.fredericpatenaude.com/articles/tenstepsnatural1.html ( diakses pada 13 Juni 2014)