Manfaat Air Kelapa Muda

Daftar isi
Definisi
Fungsi
Hal terkait

DEFINISI

Air kelapa muda banyak dikonsumsi dan dikenal sebagai pelepas dahaga pengganti air putih. Air kelapa cukup digemari karena rasanya yang enak serta diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

FUNGSI

Fungsi atau manfaat air kelapa bagi tubuh, yaitu:

• Membantu upaya dalam menurunkan berat badan.

Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, sehingga air kelapa aman untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa takut berat badan bertambah. Air kelapa dapat menekan nafsu makan dan menimbulkan rasa kenyang karena kandungannya nutrisinya yang tinggi.

• Kulit yang sehat.

Air kelapa jika dioleskan pada jerawat dapat membantu menghilangkan jerawat dan masalah kulit lainnya serta mengencangkan kulit wajah. Jika air kelapa dikonsumsi secara rutin dapat membantu kulit menjadi lebih lembab sehingga terlihat lebih baik dan mengurangi produksi minyak dari kulit.

• Baik untuk pencernaan.

Air kelapa sangat bermanfaat bagi pencernaan karena kandungan seratnya, serta dapat mengatasi masalah pencernaan yang tidak lancar.

• Menurunkan tekanan darah.

Salah satu penyebab tekanan darah tinggi yaitu adanya ketidakseimbangan kadar elektrolit dalam tubuh. Air kelapa dikenal mengandung kadar elektrolit yang tinggi sehingga dengan mengonsumsi air kelapa dengan jumlah yang adekuat dapat membantu menjaga sistem elektrolit dalam tubuh.

• Kaya akan nutrisi.

Air kelapa mengandung 5 jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, meliputi kalsium, magnesium, fosfor, kalium dan natrium. Kandungan air kelapa memiliki kandungan unik yang cocok untuk dikonsumsi segala jenis kondisi medis.

• Cocok dengan darah manusia.

Karena sifat air kelapa yang isotonik (sama dengan plasma darah manusia), air kelapa dapat digunakan sebagai pengganti cairan infus pada saat emergensi.

• Mengobati keadaan mabuk karena alkohol.

Air kelapa juga dapat menetralisir kadar alkohol di dalam lambung. Dan juga air kelapa dapat untuk menggantikan jumlah elektrolit dalam cairan yang hilang melalui urin dan muntah.

• Hidrasi.

Fungsi hidrasi air kelapa jauh lebih bagus dibandingkan minuman olahraga ataupun minuman isotonik, terutama kandungan jumlah elektrolitnya yang seimbang.

HAL TERKAIT

Belum ada ketentuan yang pasti mengenai seberapa banyak sebaiknya air kelapa dikonsumsi. Konsumsi air kelapa dalam jumlah yang banyak dalam waktu singkat tidak disarankan. Ada baiknya konsumsi air kelapa disertai dengan aktivitas fisik yang sesuai karena air kelapa memiliki jumlah kalori sekitar 45 sampai 60 dalam setiap 1/4 liter air kelapa.